Prestations-psykologi
Idrotts-psykologi

Positiv tävlingsprocess – 3 månader
Kursen har du i 3 månader och den ger dig redskap för att själv kunna skapa en positiv tävlingsprocess. Den skapar förutsättningar för en hälsosam, glädjefylld och framgångsrik idrottskarriär!

Positiv tävlingsprocess – 6 månader
Kursen har du i 6 månader och den ger dig redskap för att själv kunna skapa en positiv tävlingsprocess. Den skapar förutsättningar för en hälsosam, glädjefylld och framgångsrik idrottskarriär!

Positiv tävlingsprocess – 12 månader
Kursen har du i 12 månader och den ger dig redskap för att själv kunna skapa en positiv tävlingsprocess. Den skapar förutsättningar för en hälsosam, glädjefylld och framgångsrik idrottskarriär!

Positiv tävlingsprocess – Brons
Kursen Positiv tävlingsprocess med tillgång i 3 månader samt 3*50 min idrotts-psykologisk rådgivning, online, i Göteborg eller Zürich.
Mindfulness

Centrerad andning
6 min guidad meditation för daglig paus för att sänka stressnivån under dagen, skapa närvaro och lugn. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.

Att släppa tanken
16 min guidad meditation för att notera och släppa tankar utan att de egentligen påverkar dig. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.

Dina fem sinnen
7 min guidad meditation för att öka medvetenheten kring dina sinnen, skapa närvaro och lugn. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.
Yoga

Hatha Yoga – för löpare och vandrare
60 minuter Hatha yogaklass för starka och smidiga ben och bra balans
(6 månaders köp)

Yin Yoga – sensation eller smärta
60 min där vi balansen mellan för djupt eller inte tillräckligt djupt in i en position
(6 månaders köp)

Hatha Yoga – flex your spine and breathe
50 min class for your spine with a focus on breathing and mindful awareness
(6 months available)

Yoga för hemmakontoret
15 min yoga för att mjuka upp axlar, rygg och handleder innan under eller efter arbetsdagen
(helt gratis)