Prestations-psykologi

 

SEK1,200

Positiv process – student

Kursen har du i 3 månader och den ger dig redskap för att skapa en positiv process för utveckling under din studietid och framtida karriär. Kursen lär dig skapa förutsättningar för hälsa och framgång!

Idrotts-psykologi

Tyvärr är det problem med  månadsbetalning för de olika paketen för tillfället. Åtgärdas så snart som möjligt.

SEK1,200

Positiv tävlingsprocess – 3 månader

Kursen har du i 3 månader och den ger dig redskap för att själv kunna skapa en positiv tävlingsprocess. Den skapar förutsättningar för en hälsosam, glädjefylld och framgångsrik idrottskarriär!

SEK1,800

Positiv tävlingsprocess – 6 månader

Kursen har du i 6 månader och den ger dig redskap för att själv kunna skapa en positiv tävlingsprocess. Den skapar förutsättningar för en hälsosam, glädjefylld och framgångsrik idrottskarriär!

SEK2,100

Positiv tävlingsprocess – 12 månader

Kursen har du i 12 månader och den ger dig redskap för att själv kunna skapa en positiv tävlingsprocess. Den skapar förutsättningar för en hälsosam, glädjefylld och framgångsrik idrottskarriär!

SEK3,600

Positiv tävlingsprocess – Brons

Kursen Positiv tävlingsprocess med tillgång i 3 månader samt 3*50 min idrotts-psykologisk rådgivning, online, i Göteborg eller Zürich.

SEK6,600

Positiv tävlingsprocess – Silver

Kursen Positiv tävlingsprocess med tillgång i 6 månader samt 6*50 min idrotts-psykologisk rådgivning, online, i Göteborg eller Zürich.

SEK12,000

Positiv tävlingsprocess – Guld

Kursen Positiv tävlingsprocess med tillgång i 12 månader samt 12*50 min idrotts-psykologisk rådgivning, online, i Göteborg eller Zürich.

Mindfulness

Gratis

Centrerad andning

6 min guidad meditation för daglig paus för att sänka stressnivån under dagen, skapa närvaro och lugn. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.

Gratis

Att släppa tanken

16 min guidad meditation för att notera och släppa tankar utan att de egentligen påverkar dig. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.

Gratis

Dina fem sinnen

7 min guidad meditation för att öka medvetenheten kring dina sinnen, skapa närvaro och lugn. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.

Gratis

Fokus och koncentration

9 min guidad meditation där du tränar olika fokus för koncentration och uppmärksamhet. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.

Gratis

Full Yoga-andning

11 minuter andnings-meditation med fokus på en djup, tyst och medveten andning i mage och bröstkorg. En djup och lugn andning kan ge minskad stress och ökat lugn.

Yoga

SEK180

Hatha Yoga – för löpare och vandrare

60 minuter Hatha yogaklass för starka och smidiga ben och bra balans
(6 månaders köp)

SEK180

Yin Yoga – sensation eller smärta

60 min där vi balansen mellan för djupt eller inte tillräckligt djupt in i en position
(6 månaders köp)

SEK150

Hatha Yoga – flex your spine and breathe

50 min class for your spine with a focus on breathing and mindful awareness
(6 months available)

Gratis

Yoga för hemmakontoret

15 min yoga för att mjuka upp axlar, rygg och handleder innan under eller efter arbetsdagen
(helt gratis)

Gratis

Hatha Yoga för löpare – öppna höfter

55 minuter yogaklass med fokus på rörelseomfånget och smidigheten i höfter, rygg och axlar
(6 månaders köp)

Gratis

Full Yoga-andning

11 minuter andnings-meditation med fokus på en djup, tyst och medveten andning i mage och bröstkorg. En djup och lugn andning kan ge minskad stress och ökat lugn.