Stresshantering
Idrotts-psykologi

Positiv tävlingsprocess – kurs
Kursen ger dig redskap för att själv kunna skapa en positiv tävlingsprocess, en hälsosam, glädjefylld och framgångsrik idrottskarriär!
Prestations-psykologi
Mindfulness

Centrerad andning
6 min guidad meditation för daglig paus för att sänka stressnivån under dagen, skapa närvaro och lugn. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.

Att släppa tanken
16 min guidad meditation för att notera och släppa tankar utan att de egentligen påverkar dig. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.

Dina fem sinnen
7 min guidad meditation för att öka medvetenheten kring dina sinnen, skapa närvaro och lugn. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.

Fokus och koncentration
9 min guidad meditation där du tränar olika fokus för koncentration och uppmärksamhet. Del i Mindfulness för prestationsförbättring.
Yoga

Hatha Yoga – för löpare och vandrare
60 minuter Hatha yogaklass för starka och smidiga ben och bra balans
(6 månaders köp)

Yin Yoga – sensation eller smärta
60 min där vi balansen mellan för djupt eller inte tillräckligt djupt in i en position
(6 månaders köp)

Hatha Yoga – flex your spine and breathe
50 min class for your spine with a focus on breathing and mindful awareness
(6 months available)

Yoga för hemmakontoret
15 min yoga för att mjuka upp axlar, rygg och handleder innan under eller efter arbetsdagen
(helt gratis)

Hatha Yoga för löpare – öppna höfter
55 minuter yogaklass med fokus på rörelseomfånget och smidigheten i höfter, rygg och axlar
(6 månaders köp)