by Margareta | Nov 3, 2022 | Meditation, Mindfulness, Mindfulness - för prestationsförbättring, Uncategorized
Meditation – Uppmärksamhet och koncentrationEn meditation för att träna och öka din medvetenhet kring olika typer av fokus. Du går från smalt till brett fokus, zoomar in och ut för din olika sinnen. Det kan vara fördelaktigt att tänka över vilket fokus du...
by Margareta | Nov 3, 2022 | Meditation, Mindfulness, Uncategorized
Mindfulness – dina fem sinnenEn mindful meditation för att öka din medvetenhet av dina fem sinnen, syn, hörsel, känsel, lukt och smak. Det kan öka din medvetenhet om när känslor tar överhanden och du agerar utifrån dem, vilket inte alltid är bäst i den aktuella...
by Margareta | Oct 14, 2022 | Meditation, Mindfulness, Uncategorized
Meditation – Att släppa tankenEn meditation för att landa och öka din medvetenhet. Tankar har vi hela tiden, en del angenäma och välkomna andra skulle vi helst slippa. I den här mindfulness-övningen lär du dig att förhålla dig till tankar utan att de egentligen...
by Margareta | Oct 13, 2022 | Meditation, Mindfulness, Uncategorized
Meditation – Centrerad andningEn meditation för att landa och öka din medvetenhet. Daglig meditation kan även att minska stress och öka din närvaro. Den här meditationen är också en del av kursen Midfulness för prestationsförbättring. Förbered dig genom att...
Recent Comments