Meditation – Centrerad andning
En meditation för att landa och öka din medvetenhet. Daglig meditation kan även att minska stress och öka din närvaro.
Den här meditationen är också en del av kursen Midfulness för prestationsförbättring.
Förbered dig genom att sätta dig bekvämt men samtidigt i en vaken och upprätt position. Avsätt tid för att sitta ostört, meditationen tar 6 minuter.
Lycka till,
Margareta
Börja meditationen =>
klicka i rutan “Course Content” nedan
