Vajrasana – diamantpositionen
Vajrasana, eller diamantställningen på svenska, anses inom yogan vara en en position som kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen i benen. När du sitter i vajrasana, trycker du vikt på knäna och vadmusklerna, vilket kan hjälpa till att stimulera blodflödet i dessa områden. Det sägs också att denna ställning kan hjälpa till att rensa slaggprodukter och toxiner från kroppen genom ökad cirkulation. Den anses också stärka musklerna i bäckenmuskelaturen och stimulera matsmältningen.
Du får också med en variant av Vajrasana, Ananda Midirasana och om du lägger till fokusövningen där du andas in mellan ögonbrynen in till Ajna shakra (tredje ögat) en punkt mitt i huvudet och sen vidare ut till mellan ögonbrynen stimulerar du centret för visdom och intuition och det gör dig mentalt starkare och lugnar tankarna.
Meditationen tar 7 minuter i sin helhet.
Andas och må gott!
Margareta
Du startar klassen i rutan för “Course Content” nedan.
