Full Yoga-andning
Yoga-andningen är grunden till en bra och lugnande yoga men också ett sätt att andas som kan sänka vår stressnivå. Med rätt andning håller vi lättare fokus och vi tränar och stretcher också lungorna och musklerna som håller våran andning smidig och djup. Vi andas genom näsan vilket kan göra oss både lugnare, förbättra vår förmåga att syresätta oss, samt förbättra vår koncentration och medvetenhet.
Meditationen tar 11 minuter i sin helhet.
Andas och må gott!
Margareta
Du startar klassen i rutan för “Course Content” nedan.
