Meditation – Att släppa tanken
En meditation för att landa och öka din medvetenhet. Tankar har vi hela tiden, en del angenäma och välkomna andra skulle vi helst slippa. I den här mindfulness-övningen lär du dig att förhålla dig till tankar utan att de egentligen påverkar dig. Du bara noterar och accepterar att tankarna finns där och låter dem landa.
Meditationen är också en del av kursen Midfulness för prestationsförbättring.
Förbered dig genom att sätta dig bekvämt men samtidigt i en vaken och upprätt position. Avsätt tid för att sitta ostört, meditationen tar 16 minuter.
Lycka till,
Margareta
Börja meditationen =>
klicka i rutan “Course Content” nedan
