by Margareta | Apr 25, 2025 | Stresshantering, Yoga
Yoga för ett lugnt sinne Yogan hjälper dig att varva ner och mjuka upp kroppen efter en stressig dag. Du fokuserar på dina lugna rörelser och din andning vilket gör att stresshormonerna sjunker och du hamnar med fokus i nuet. Och lägger märke till hur du mår just nu i...
by Margareta | Oct 17, 2023 | Meditation, Mindfulness, Yoga
Vajrasana – diamantpositionenVajrasana, eller diamantställningen på svenska, anses inom yogan vara en en position som kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen i benen. När du sitter i vajrasana, trycker du vikt på knäna och vadmusklerna, vilket kan hjälpa...
by Margareta | Apr 27, 2022 | Yoga
Yoga för löpare Klassen fokuserar på att stretcha och öka rörelseomfånget och smidigheten i höfter, rygg och axlar för att kunna löpa ut för fullt! Klassen inleds och avslutas med meditation, vilket är bra träning för vår förmåga att fokusera när det gäller. Vi...
by Margareta | Apr 7, 2022 | Uncategorized, Yoga
Yoga för hemmakontoretKlassen fokuserar på att stretcha och mjuka upp dina axlar, rygg och handleder innan under eller efter en dag på hemmakontoret. Ett kontor som inte alltid är helt ergonomiskt rätt utformat och som därför kanske kräver lite extra pauser under...
by Margareta | Mar 25, 2021 | Uncategorized, Yoga
Flex your Spine and BreatheThis is the class for your spine and we work with focus on the breathing. Slow and deep breathing bring a mindful awareness in your yoga. Flexions and twists give space for your energy to flow. Prana (life energy) releases when we elongate...
Recent Comments